Медитация помогает погрузиться в свой ум и понять, как взаимосвязаны наши мысли, эмоции, восприятия и действия. Наш ум хранит в себе реакции наших предков, которые могут проявляться в виде страха, жадности, агрессии и других негативных эмоций. Медитация помогает установить причины этих склонностей и научиться контролировать их.