Статья рассказывает о различиях между медитацией и созерцанием, а также о том, как развивать способность безусильного созерцания. Описывается онлайн-семинар «Медитация и созерцание», который проводится для студентов Московского Института Психоанализа, но доступен и для вольнослушателей. Семинар полезен как начинающим, так и опытным практикующим.
# Медитация
Статья о том, как различные виды медитации соотносятся с созерцанием за пределами усилий и действий. Объясняется, что медитация и созерцание не отрицают друг друга, а через освоение и понимание различных методов медитации мы в итоге обнаруживаем принцип созерцания.
Курс медитации 'Естественный покой ума' поможет вырваться из потока беспокоящих мыслей и эмоций, а также понять фундаментальные механизмы работы ума. В рамках курса вы научитесь обнаруживать состояние тела, дыхания и ума, сосредоточивать и расслаблять внимание, прерывать поток мыслей и прерывать пелену неясности в уме, развивать состояние покоя и преодолевать препятствия возбуждения и сонливости. Курс проходит в Zoom в интерактивном режиме и подходит как для начинающих, так и для опытных практиков медитации. Расписание: 12, 19, 26 февраля, 5 и 12 марта (по воскресеньям) в разное время в зависимости от города.
Курс «Естественное состояние покоя» начнется 12 февраля и поможет научиться адаптироваться к хаотическому движению мыслей и внимания. Он показывает, как развить способность к адаптации к физическому дискомфорту, и будет полезен для тех, кто хочет научиться сосуществовать с тем, что вызывает дискомфорт. Есть скидки для нуждающихся и будут доступны записи. Подробности и ссылка для регистрации на сайте contemplative.cl.
Медитация помогает погрузиться в свой ум и понять, как взаимосвязаны наши мысли, эмоции, восприятия и действия. Наш ум хранит в себе реакции наших предков, которые могут проявляться в виде страха, жадности, агрессии и других негативных эмоций. Медитация помогает установить причины этих склонностей и научиться контролировать их.
В медитации важно понимать разницу между намеренными действиями и процессами, которые происходят без нашего участия. Мысли, как и звуки и цвета, появляются в нашем сознании без нашего намерения. Ошибки в медитации - это намеренные действия, которые мы совершаем, думая, что они правильные. Изъяны - это процессы, которые искажают ход медитации, но над которыми мы не имеем контроля. Их нужно замечать и иногда работать над вторичными факторами, чтобы изменить течение процессов.
Расслабленность тела способствует устранению беспокойства ума, а контроль или наполненность присутствием помогает не поддаваться засыпанию. Применение же единства этих двух принципов ко всему телу, способствует развитию безобъектности.